Баллард Джеймс Грэм - Мистер Ф. есть мистер Ф. - читать и скачать бесплатно электронную книгу 
А  Б  В  Г  Д  Е  Ж  З  И  Й  К  Л  М  Н  О  П  Р  С  Т  У  Ф  Х  Ц  Ч  Ш  Щ  Э  Ю  Я  AZ

- Без Автора

Исцеляющее касание


 

Тут выложена бесплатная электронная книга Исцеляющее касание автора, которого зовут - Без Автора. В электроннной библиотеке forumsiti.ru можно скачать бесплатно книгу Исцеляющее касание в форматах RTF, TXT или читать онлайн книгу - Без Автора - Исцеляющее касание без регистрации и без СМС.

Размер архива с книгой Исцеляющее касание = 122.3 KB

- Без Автора - Исцеляющее касание => скачать бесплатно электронную книгу


альбом

ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ
КАСАНИЕ
Массаж для всей семьи
"Дельта "
СанкПетербург
1996
Сегодня слово массаж трактуется по-
разному. Одни исследователи считают, что
оно происходит от французского глагола
masser (растирать), который, в свою очередь,
взят из арабского языка (по-арабски "масс"
- касаться, нежно надавливать). Другие
полагают, что слово "массаж "происходит
от греческого "masso "(сжимать руками),
третьи - от латинского "massa"
(пристающее к пальцам) и т.д.
Установить точно, где и когда человек начал
осознанно применять и развивать массаж,
как науку врачевания, невозможно. По-
видимому его истоком был инстинктивный
жест, когда человек приложил руку для
облегчения боли в ушибленном месте. Также
мы можем смело предполагать, что первым
массажистом пострадавшего мог стать
только очень близкий ему человек - любящие
мать, жена, брат или верный друг.
Мудрость веков воплотилась в опыте
народного целительства, научных
исследованиях, достижениях современной
медицины.
ИСТОРИЯ МАССАЖА-
ИСТОРИЯ ЗДОРОВЬЯ,
СИЛЫ И КРАСОТЫ
Массаж - одно из самых древних гигие-
нических и лечебных средств. Ему много веков,
даже тысячелетий, ной до нашего времени он не
утратил своей ценности. В чем же секрет долго-
летия массажа? По-видимому в его простоте и ес-
тественности. Мы, например, не думая о масса-
же, гладим человека;- лаская, успокаивая или
поощряя его. А ведь это, по сути дела, простей-
ший массажный прием, который и называется -
"поглаживание".
Древнейшая из дошедших до нас книг о мас-
саже "Конг-Фу" появилась в Китае в 2698 году
до нашей эры, однако множество других источ-
ников свидетельствуют о том, что массаж исполь-
зовался с незапамятных времен практически во
всех уголках земли.
Техника и методика древнего китайского мас-
сажа применяются и сейчас. Вот что писал о нем
французский физиолог Дюжарден-Бомец, изучав-
ший "Конг-Фу": Становясь исключительно на
научную почву в вопросе о массаже, я могу сооб-
щить, что самое точное описание массажа вы най-
дете в китайской книге "Конг-Фу". Уже в те да-
лекие времена во всех провинциях Китая име-
лись врачебно-гимнастические школы, где врачи
приобретали необходимые познания в массаже и
куда отовсюду съезжались больные, которых там
лечили массажем и движениями. Самая знамени-
тая школа находилась в Кан-Фан, а ее "дирек-
тор" носил титул "небесного врача". Китайские
лекари рекомендовали массаж при самых различ-
ных недугах, а старикам советовали таким путем
продлевать годы жизни и даже возвращать моло-
дость.
Своеобразный массаж применялся в Японии.
Очень развит и популярен был массаж в Древней
Индии. Особенно усердно занимались им брами-
ны - жрецы храмов. Применяемое ими лечение
с помощью массажа вызывало не только восхи-
щение, но и суеверный страх. Священная каста
браминов пользовалась всеобщим почетом, перед
ними преклонялись как перед божествами, а ис-
целение после лечения приписывалось у них все-
вышнему. Делали они массаж так. Больной или
утомленный физической работой ложился на
длинный низкий диван. Массажист захватывал его
тело двумя руками, делая то в одном, то в другом
месте движения будто месит тесто. Потом он по-
хлопывал мышцы ладонями и краем кисти, после
чего массируемого опрыскивали благовониями и
делали различные движения в суставах.
Директор института в Дели Диренидры Бра-
мачар, гостя в нашей стране и присутствуя на моих
занятиях по массажу в Центральном институте фи-
зической культуры, рассказывал: "Йоги давно
интересуются тайнами массажа. Но очень слож-
но подойти к нему с позиции науки, потому что
лучшие специалисты по массажу живут в разных
городах и массаж не имеет единого направления.
В каждой провинции он выполняется по-своему,
хотя и с большим искусством. У меня в институ-
те его преподает один из старейших специалис-
тов йоги, и у него тоже имеется своя система,
которая не применяется ни в одной из провин-
ций Индии. Кроме того, многие секреты массажа
держатся в тайне и передаются только по наслед-
ству - от деда к отцу, от отца к сыну. Обучение
этому ремеслу (или искусству?) начинается с ма-
лолетства, а годам к двадцати пяти уже заканчи-
вается. На первом этапе мальчика обучают делать
массаж только природной болезни, учат опреде-
лять, в какое время дня и какое место следует
растирать. На втором этапе учат, как залечивать
рану, какие применять при этом снадобья, тра-
вы. Несмотря на то, что секреты массажа тща-
тельно оберегаются от посторонних кастой, к ко-
торой принадлежит массажист, случаев, когда по-
страдавшему отказывают в помощи, если он и не
принадлежит к этой касте, не бывает.
И все же интерес к массажу с научной точки
зрения у нас с каждым днем возрастает. Я счи-
таю, что массаж йогам крайне необходим как пе-
ред упражнениями, так и после них".
Искусство массажа еще до нашей эры распро-
странилось ив соседних с Индией Непале и Цей-
лоне. В цейлонской летописи Махавамса", ве-
дущей изложение истории страны с IV века до
нашей эры, упоминается о массаже, применяе-
мом с целью избавления от различных недугов.
Дошедшие до нас письмена древних индусов рас-
сказывают, что в 1000 году до нашей эры на тер-
ритории Непала существовали медицинские шко-
лы"> в которых обучали массажу. Кстати, и сейчас
на улицах столицы Непала Катманду можно ви-
деть, как родители или бабушки делают детям
массаж с применением различных масел.
Хорошо был известен массаж и в Древнем
египте.Об этом свидетельствуют надписи на пи-
рамидах, сохранившиеся до наших дней папиру-
сы с изображением занимающихся массажем лю-
дей. Одно из таких изображений выглядит как
учебная иллюстрация: ясно видны типичные мас-
сажные приемы - разминание плеча, поглажи-
вание икроножной мышцы, растирание стопы, по-
колачивание на спине и ягодицах.
Из Египта массаж вместе с умащиванием тела
маслом и мазями и широким использованием бани
пришел в Древнюю Грецию -колыбель европейс-
кой цивилизации. Как известно, Древней Греции,
родине Олимпийских игр, принадлежит огромная
роль в истории развития физического воспита-
ния. Физическая одаренность ценилась здесь пре-
выше всего. Вспомните строки из Одиссеи":
"Ничто не дает столь великой славы, как легкие
йоги и крепкие мышцы".
Греки первыми начали применять массаж при
различных видах физических упражнений. Искуство
массажа было широко распространено среди
всего населения. В системе физического воспи-
тания, которое начиналось для мальчиков с се-
милетнего возраста и последовательно усложня-
лось, помимо упражнений применялись купание,
обливание тела водой, растирание его маслом,
обсыпание песком и, наконец, массаж.
Римский Историк Курций, исследовавший
общественное устройство Древней Греции, пи-
сал: "В то время как умственное образование
юношества предоставлено было родителям, об-
щественные гимназии Озаботились о телесном
развитии, потому что с очки зрения обществен-
ного блага самой важной целью воспитания было
взрастить для государства новое поколение, со-
стоящее из сильных. Красивых, смелых и ловких
юношей".
Древние греки первыми начали применять
массаж в спорте. Перед состязаниями спортсме-
ны отдавали себя в руки педотрибов (тренеров),
которые их купали, натирали, массировали, сма-
зывали и втирали им в кожу мельчайший песок,
привозившийся с берегов Нила.
О физиологическом влиянии массажа, и осо-
бенно о его практическом применении в спорте,
говорили и писали знаменитые древнегреческие
врачи Демокрит, Геродикос, Гиппократ. Чудо-
действенное влияние массажа нашло отражение
в творениях великих поэтов Эллады - Гомера,
Пиндара. Они рассказывали, как прекрасные жен-
щины растирали тела героев, утомленных жарким
боем или состязанием, чтобы возвратить им силы.
На вазах и предметах повседневного обихода,
найденных археологами, сохранились многочис-
ленные изображения людей во время обливаний,
растираний, массажа.
Массаж использовался у древних греков не
только как один из способов укрепления здоро-
вья, но и как средство лечения заболеваний. Древ-
негреческий врач Геродикос первым попытался
обосновать физиологическое влияние массажа на
организм человека. Сам он прожил около ста лет
всю свою жизнь регулярно занимался гимнас-
тикой и ежедневно массировался. Его ученик
сократ, которого называют отцом медицины,
продолжил изучение действия массажа и с успе-
хом применял его в свое практике при лечении
самых различных недугов. Он писал, например, о
лечении вывихов плеча: "Во многих вещах врач
должен быть опытным, и не менее в массаже, ибо
массаж может связать сустав слишком расслаб-
лейный и размягчить сустав очень тугой".
Но, пожалуй, особого расцвета достиг массаж
в римской империи, которая, завоевав многие
страны, заимствовала их культурные и научные
достижения, в том числе и в области лечебной
гимнастики и массажа. Особенно широкое при-
менение как в системе физического воспитания,
Так в медицине массаж получил благодаря Аск-
ясниаду, видному римскому врачу 1 века до на-
шей э. Помимо различных движений (ходьбы,
бега, езды верхом и т.п.), которые он всем реко-
мендовал, очень важное значение для жизни орга-
низма человека придавал "невидимому дыханию
козки". Он считал, что кожное дыхание (испаре-
ние) необходимо Поддерживать прежде всего об-
щей чистотой, частыми омовениями, а также бо-
Разминание ногами на мышцах рук и пассивные
движения в коленных суставах
все сильными средствами - растираниями, мас
сажем, баней, физическими упражнениями. Аск
пиад подразделял массаж на сильный и слабый,
сухой и с маслом, кратковременный и продолжи-
тельный.
Один из последователей Асклепиада Авл Кор-
нслий Цельс приравнивал массаж к особенно
благотворно действующим на организм человека
методам лечения. В своей книге "О медицине" Цельс
посвятил массажу целую главу, рекомендуя его
при болезнях печени, суставов и даже при психи-
ческих заболеваниях.
Выдающийся древнегреческий врач, естество-
испытатель и специалист в области массажа Клав-
ши Гален, описавший методику поглаживания,
растирания и разминания мышц, советовал на-
чинать массаж со слабых растираний, затем по-
степенно усиливать их и заканчивать легкими
приемами. Он настоятельно рекомендовал
ежедневные растирания всего тела, предложив для это-
го следующую весьма интересную методику:
Сняв платье с больного, тело его растирают сук-
ном, затем маслом. Когда кожа вследствие нежно-
го трения слегка покраснеет, покрытое маслом
тело начинают растирать голой рукой, но не слиш-
ком сильно и не слишком слабо, чтобы довести
Тело до расслабления и изнеможения. Здоровых
молодых людей можно растирать сильнее в раз-
личных направлениях: сверху вниз, снизу вверх,
поперек и т.д.".
В Древнем Риме массировались все - от им-
ператора до раба. Пользовался этой процедурой и
Юлий Цезарь. Гален, будучи врачом в школе гла-
диаторов в Пергаме, лечил массажем и рекомен-
довал гладиаторам применять самомассаж после
тяжелых сражений для лечения травм и восста-
новления сил. Применение массажа стало одним
из непременных элементов физического воспи-
тания воинов. У них были специальные инструк-
торы, обучавшие приемам массажа.
Как и древние греки, римляне широко при-
меняли массаж перед спортивными соревновани-
ями и после них.
С падением Римской империи массаж как оз-
доровительная и лечебная процедура надолго ис-
чез из жизни европейских народов. Тому способ-
ствовало распространение на континенте христи-
анства, проповедовавшего умерщвление плоти.
И лишь арабские, тюркские и другие народы,
не исповедовавшие христианство, продолжали
применять массаж в медицине и в быту. В част-
ности, большой вклад в его развитие внес выда-
ющийся таджикский ученый Абу Али Ибн-Сина
(Авиценна). В одной из книг своего "Канона вра-
чебной науки" в разделе "О массаже для подви-
нутых в года" (людей пожилого возраста) он пи-
сал: "Необходимо, чтобы массаж был умеренным
по своему качеству и количеству. Если растира-
ние будет постоянным, то пусть каждый раз про-
изводится при помощи грубой ткани или голыми
руками. Поистине это полезно для них и предот-
вращает страдания от болезней органов". Введен-
ные Авиценной термины "подготовительный"
(предварительный) и "восстановительный" мас-
саж сохранились в спортивной и лечебной прак-
тике и по сей день.
в Турции, Персии, Хиве, Бухаре массажем
больше всего пользовались в общественных банях.
в странах Востока массаж был весьма своеобразным
Его делали не только руками, но и ногами
обращая особое внимание на то, чтобы в ре-
зультате этой процедуры суставы приобретали
гибкость. Некоторое представление о восточном
массаже могут дать фотоснимки, на которых заснят
массаж в тифлисских банях.
Кстати, в старых "турецких" банях нынешне-
Тбилиси и сейчас можно увидеть и испытать
на себе древний восточный массаж. Отведал это
экзотическое "угощение" во время путешествия
<Кавказу А.С.Пушкин, подробно описавший
lfeBT эпизод: "...Персианин ввел меня в бани: го-
рячий железно-серый источник лился в глубокую
ванну, иссеченную в скале... Гассан ... начал с
того, что разложил меня на теплом каменном полу;
после. чего начал он ломать мне члены, вытягивать
суставы, бить меня сильно кулаком; я не
-Чувствовал ни малейшей боли, но удивительное
облегчение. (Азиатские банщики приходят иног-
дав восторг, вспрыгивают вам на плечи, скользят
ногами по бедрам и пляшут по спине вприсядку.
После чего долго тер он меня шерстя-
ной рукавицей и, сильно оплескав теплой водою,
начал умывать намыленным полотняным пузырем.
ощущение неизъяснимое: горячее мыло обливало,
как воздух!
шерстяная рукавица и полотняный пузырь
непременно должны быть приняты в руской
бане: знатоки будут благодарны за такое
Нововведение.
После пузыря Гассан опустил меня в ванну:
тем и кончилась церемония".
Развитие массажа получило новый толчок в
эпоху Возрождения, подарившую человечеству
многих выдающихся естествоиспытателей и ме-
диков. Мигель Сервет открыл круг кровообраще-
ния, Андрей Везалий опубликовал в 1543 году
работу, где было дано первое обстоятельное из-
ложение анатомии человека. Наконец, английс-
кий врач Вильям Гарвей в 1628 году открыл зако-
ны кровообращения.
Исследования Гарвея и его последователей по-
казали, что человеческое тело можно рассмат-
ривать как сложную машину, в которой нет мес-
та для таинственных духов, якобы управляющих
всей жизнедеятельностью организма. Именно в
те времена в медицине стали практиковаться взве-
шивание, определение частоты пульса, измерение
температуры тела больного. В XVI веке в резуль-
тате значительных открытий в медицине больше
внимания стало уделяться врачебной гимнастике
и массажу. В XVIII веке в историю массажа вош-
ли имена таких ученых, как Гоффман Андре, Тис-
со и других. Тиссо, например, подробно описал
методику растираний и их значение для организ-
ма. "Растирание есть ... врачебное средство, ко-
торым мы не можем пренебрегать. Если каждое
утро, лежа в постели на спине и приподняв не-
много согнутые в каленях ноги, растирать себе
желудок и живот куском фланели, то этим увели-
чивается перистальтическое движение во всех
кишках брюшной полости... Если трут все тело,
то способствуют испарению и кровообращению.
люди которые знали всю выгоду растирания,
употребляли его не только как врачебное средство
но оно было, так сказать, их повседневным
ством для сохранения здоровья".
Однако, несмотря на некоторое возрождение
интереса к массажу, популярность его в те годы
у врачей, так и у населения была весьма мала
уж никак не сравнима со всеобщим
интересом к нему в Древней Греции и Риме. Лишь
i века массаж в Европе начал развиваться
)большими темпами. И тут надо отдать должное
основоположнику шведской гимнастической системы
П.ГЛингу (1776 - 1839).
Динг был поэтом, имел звание члена Кореспондента
Академии наук в Стокгольме, увлекался
изучением древнегреческого искусства. В Копенгагене
он познакомился с гимнастикой, фехтованием
и массажем, которые стал использовать для
лечения.
Линг считал массаж составной частью
возможных видов движения, благотворно вли
яюЩих на организм.
Динг изучил всю имеющуюся в то время литературу
по гимнастике и по массажу и посвятил
всю свою дальнейшую жизнь воспитанию молодых в
спартанском духе физического совершенствования.
с его содействии в 1813 году в Стокгольме был
основан Институт гимнастики и массажа.
В 1853 году француз Бонне стал применять
массаж как самостоятельное средство лечения
суставов. Результаты оказались поразительными.
Многие врачи Франции (Шарко, Пидо, Лонде и
другие) заинтересовались новым методом лечения.
О массаже стали публиковаться статьи и моно-
графии.
В этот же период появились сведения о су-
ществовании совершенно оригинальных видов
массажа у различных племен, находящихся на
первобытной стадии развития. В своем дневни-
ке знаменитый русский путешественник Н.Н.
Миклухо-Маклай так описывает массаж тузем-
цев Новой Гвинеи, который он наблюдал во вре-
мя пребывания там в 1871 - 1883 годах: "Девоч-
ка подошла ко мне и, схватив обеими руками
мою голову, стала сжимать се периодически изо
всех сил. Я предоставил свою голову в полное ее
распоряжение. Давление перешло в растирание
кожи головы двумя пальцами, причем массажи-
стка выдавливала растираемое место насколько
могла. Когда правая рука ее устала, она стала
делать это левой, причем я заметил, что сила
пальцев левой руки ее не уступала силе правой.
Ощущение было приятное: я при этом как-то
перестал чувствовать боль и даже не подумал о
кокосовом масле и охре, которыми были смаза-
ны ее руки".
Английский путешественник Превель наблю-
дал, как делали массаж негры Уганды в Централь-
ной Африке. Этот массаж, по его мнению, похо-
дил на пытку, но массируемый после процедуры
чувствовал себя прекрасно.
таким образом, массаж как определенная лечебная
дисциплина возникал и развивался наравне
с другими видами народной медицины во многих
странах и у многих племен независимо от
их культуры.
(а, массаж во врачевании во все времена
сыграл огромную роль, и люди в знак
благодарности должны были бы давно поставить
[рукам массажиста", - это слова заслу-
женного деятеля науки, профессора Ивана Михайловича
Саркизова-Сиразини, основоположника
системы массажа, основателя первой
лечебной физической культуры и
вного массажа.
Ьан Михайлович любил вспоминать об од-
вдучас, который сыграл для него решающую
Вв выборе профессии. Рано лишившись ро-
>й, 16-летний Ваня поступил юнгой на па-
судно. Он много путешествовал: побывал
и Америке, не раз плавал вокруг Европы.
ib, на котором мы плыли, - вспоминал
>в-Ссразини, - приближался к берегам
Внезапно заболел повар. Неутомимого
и здоровяка трудно было узнать. Боли в
[Нике не давали ему возможности не толь-
ь с постели, но и шевельнуться. С каж-
нвм ему становилось все хуже, и никакое
1С судового врача не помогало.
la корабль прибыл в Турцию, решено было
ься к одному местному лекарю, который,
ам, лечил буквально от всех болезней и
даже тех, кто был в безнадежном состоя-
23
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
МУДРОСТЬ ВЕКОВ
...Местный исцелитель велел положить боль-
ного на стол. Стол этот был примечателен тем,
что состоял из цельного куска дерева и предназ-
начался для осмотра и лечения больных. На него
был насыпан обыкновенный песок. Слуга накрыл
песок мешковиной, и мы положили на нее наше-
го больного. Я ощутил, что песок был нестерпи-
мо горяч.
Лекарь раздел больного донага, долго ощупы-
вал, тер и давил на больное место, затем что-то
шепнул слуге. Тот насыпал на нашего повара та-
кого же разогретого песка, а я подумал: "Сожжет
парня...". Так наш больной лежал минут 10-15.
По знаку лекаря слуга смахнул с него песок, а из
плетеной корзины стал высыпать на спину боль-
ного раскаленные ячменные зерна. Через неко-
торое время зерна также были ссыпаны, после чего
"маг" подошел к больному и погладил его по но-
гам и спине. В это время был принесен огром-
ный кувшин, куда он опустил обе руки. Когда он
их вытащил, на них блестело масло. Масляными
руками он стал гладить и растирать повару спи-
ну. Тот молчал. "Наверное, заговорил или закол-
довал его, - подумал я. - Ведь до спины нельзя
было дотронуться, а сейчас он молчит". Потом
стал надавливать на спину, - повар издал легкий
стон, но лежал и не шевелился. И так в течение
получаса он его мял, давил, тер и гладил, посто-
янно смазывая руки маслом. Окончив "колдов-
ство", вытер спину какой-то мягкой сухой тра-
вой. Когда мы помогали больному одеваться, он
глядел на искусного исцелителя, и на лице его
вместо страдания была благодарная улыбка, Ле-
24
ъ велел прийти утром на следующий день, а
1утра не вставать с постели. Положив больного
носилки, мы унесли его.
1а следующий день повар уже мог двигаться
стоятельно. С больным была повторена ана-
чная процедура, после которой на судно он
быстрее и веселее. То же самое было проде-
и на третий день, который был в лечении
одним. Единственно, о чем я пожалел: мне
хотелось еще раз побывать у лекаря и запом-
6 все его легкие и быстрые манипуляции...
11-Вот тут-то я и решил, во что бы то ни стало
In> таким же "волшебником", каким был мест-
Мкщелитель".
ЦВпоследствии И.М.Саркизов-Серазини осуще-
11111171 свою мечту. Он стал одним из крупнейших
ЦЦйиалистов по лечебному и спортивному мас-
111а1,и не только в нашей стране, - его книги
ЦЩйгались на многих языках мира. Много знал
пассажных и других лечебных "секретов": как,
жмер, сделать массаж печени, поджелудоч-
железы или желудка, как и какую медузу ис-
зовать при вывихе, растяжении, как настаи-
эвкалипт и когда его применять... Ему уда-
ь составить мази, от которых быстро восста-
1вались функции суставов после травм. Им
составлена "чудодейственная" мазь от об-
кения. За это он получил благодарность лич-
К.Е.Ворошилова и был награжден орденом
с Почета"... Вот только жаль, что его жизнь
жалась внезапно, и он не успел передать лю-
всего, что знал и умел, а делал он это всегда
Исщьшой охотой.
25
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
"Новейшая", если можно так сказать, исто-
рия массажа неотделима от его развития в двух
соседних странах - Финляндии и России, а за-
тем в Советском Союзе. Причем Финляндия,
может быть, единственная в мире страна, где мас-
саж так же широко вошел в быт народа, как это
было некогда в античных странах.
Уже много столетий эта процедура является
для финнов таким же народным средством, как у
славянских народов обычай стегать себя березо-
вым веником при мытье в бане. О применении
финнами массажа поется в героическом эпосе
"Калевала".
Благодаря крупным победам на международ-
ной арене всемирно известных финских спорт-
сменов во главе с Нурми и Колехманеном про-
изошло знакомство Европы и Америки с финс-
ким массажем.
В 1920 году на VII Олимпийских играх в Ан-
тверпене Пааво Нурми завоевал сразу три золо-
тые и одну серебряную медаль. На вопрос журна-
листов, что способствовало такому блестящему
выступлению, выдающийся бегун ответил: "Мас-
саж и еще раз массаж".
Использование массажа в Финляндии не ог-
раничивается только спортом и медициной. В
стране существует широкая сеть массажных ка-
бинетов (самостоятельных и при банях), пользу-
ющихся большой популярностью у населения.
Финны с удовольствием посещают их, чтобы снять
усталость, получить заряд/бодрости.
В основе теории и пра1сгики массажа в нашей
стране лежит своя собственная система массажа.
26
МУДРОСТЬ ВЕКОВ
гордости добавлю, что она получает все
две признание в спортивной, лечебной и
йической практике многих стран мира, в том
я в Финляндии. Она, как и все прочие,
i на глубоком историческом фундаменте.
ж веков славяне, жившие в суровых кли-
ских условиях, парились в банях. При этом
ля пущего жара" хлестали друг друга или
1?вбя вениками. Такое похлестывание и было
ц иным, как разновидностью массажа. Этот
1 париться был настолько распространен
1фсвнерусских племен, что банный березо-
М1ИК приобрел определенную ценность и
шм из предметов, которым производилась
льная оплата. Древний славянский обычай
>ея с веником сохранился до нынешних
(б задолго до появления известной шведс-
емы массажа русский ученый М.Я.Муд-
вно пропагандировал растирание и по-
те. После разработки физиологии мас-
1няда появилась определенная система при-
ICTO стали применять в терапевтических и
ических клиниках, в косметических каби-
10 массаже и гимнастике, об их большом
Дактичсском значении много писали С.Г.За-
1> Н.Ф.Филатов и другие ученые.
вконец, самая большая заслуга в развитии
1и практики массажа до революции при-
IKHT русскому ученому приват-доценту Во-
1медицинской академии в Петербурге И.З.-
>вскому. Он создал стройную научно-обо-
систему, ставшую основой современ-
27
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
ного лечебного, спортивного и гигиенического
массажа. А вышедшая в 1882 году его работа "Ма-
териалы к вопросу о действии массажа на здоро-
вых людей" стала "азбукой" для специалистов в
этой области.
Можно ли говорить о популярности массажа
в дореволюционной России? Пожалуй, да, но с
оговоркой: позволить себе принимать эту проце-
дуру могли лишь состоятельные люди.
К концу XIX века массаж проник и в спорт.
И.М.Саркизов-Ссразини рассказывал, к приме-
ру, что петербургский спортсмен А.Н.Панин-К-0-
ломенкин, которого он знал лично, перед сорев-
нованиями по фигурному катанию в Амстердаме
в 1888 году приглашал массажиста, чтобы подго-
товиться к состязаниям. А несколько позднее в
Вене массаж, как считал сам спортсмен, помог
ему стать чемпионом мира.
Российские ученые также внесли много но-
вого в физиологию массажа, особенно А.Е.Щер-
бак, А.Р.Кричинский, А.Ф.Вербов, И.М.Сарки-
зов-Ссразини, В.Е.Васильева, В.К.Стасенков.
Большую роль в развитии массажа сыграло его
распространение среди физкультурников и спорт-
сменов.
В 1922 году И.М.Саркизов-Серазини органи-
зовал при Государственном Центральном инсти-
туте физкультуры курсы по спортивному, гигие-
ническому и лечебному массажу. Они стали на-
стоящей школой подготовки высококвалифици-
рованных мастеров массажа. Преподавали в ней
такие известные специалисты, как И.М.Саркизов-
Ссразини, В.Стасенков, В.Дубровин, Л.Полежа-
28
МУДРОСТЬ ВЕКОВ
иную практическую помощь в преподава-
1зал приехавший яз Финляндии и приняв-
светское подданство П.Канерва, специалист
1ской системе массажа, цирковой акробат
темен.
ймзовская школа существует и по сей день.
ускники работают с космонавтами, со сбор-
командами СССР, в Большом театре, в ан-
И.А.Моисеева, "Березка", в больницах и
[никах, санаториях и домах отдыха. Час-
ти школы - зарубежные специалисты,
-дощие обучаться, перенимать опыт.
1аСамого начала Великой Отечественной вой-
аваж пришел в многочисленные госпитали,
<огал залечивать бойцам раны, восстанав-
ышечную силу, выносливость. Подчас с
1ощыо удавалось ставить на ноги совсем,
бы, безнадежных раненых. Видный со-
специалист по лечебной физкультуре
псвиллитати, начав применять в одном
галей массаж и движения, добилась того,
се больных возвращались в строй. До
полное восстановление функций повреж-
конечностей отмечалось у 13% раненых.
luoBa я возвращаюсь к спорту, который без
трудно сегодня представить: ведь массаж
ашм "аргументом" в спортивном споре и
астичееком помосте, и на беговой дорож-
iM слово чемпионам...
ийский чемпион по тяжелой атлетике
"Власов: "К сожалению, у нас массажем
ются только мастера, и то в крупных
>ных центрах. А ведь это важный элемент
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
спортивной культуры, предупреждающий травмы,
сокращающий время необходимого отдыха, леча-
щий поврежденные суставы".
Олимпийский чемпион по борьбе Александр
Иваницкий: "Массаж - это великое средство и в
подготовке (во время тренировочного процесса),
и перед выходом на ковер. Особенно он помогает
после тяжелой схватки, когда сил хватает только
на то, чтобы уйти с ковра, а через два-четыре часа
предстоит еще один поединок, не менее трудный
и ответственный, чем только что закончивший-
ся. Вот здесь-то массаж и помогает восстановить-
ся, настроиться на новый бой. Считаю, что 50%
побед были мною одержаны благодаря массажу...
Уже прошло много лет, как я оставил большой
спорт, но массаж и сейчас помогает мне без уста-
ли трудиться и поддерживать прежнюю форму".
Нередко массаж помогает быстро вернуть в
строй травмированного атлета.
Массаж помогает восстанавливать силы, даря
бодрость и хорошее настроение людям самых раз-
ных профессий. Рабочие и артисты, научные со-
трудники и литераторы, врачи и космонавты не
раз убеждались в его благотворном влиянии на
организм. Вот, например, что говорил об этом
Юрий Алексеевич Гагарин: "Массаж! И кто толь-
ко его придумал! Приходишь усталый, вялый, а
помассируешься - будто заново родился, можешь
выполнять любую работу".
Такого же мнения о массаже придерживаются
и коллеги Гагарина - А.Леонов, А.Николаев,
Г.Сарафанов и другие.
Хирург академик В.С.Савельев утверждает:
30
АмКарнемйЦемс
О РАСТИРАНИИ
О растирании много сказано у изоб-
ретателя его Асклепиада в труде, который он озагла-
вил "Comunium auxffioiwn" , где он, хотя упоминает
всего о трех таких средствах - растирании, купаниях
и прогулках, однако самую большую часть в нем по-
свягал растиранию.
Нельзя, с одной стороны, отнимать у живших поз-
же врачей того, что они или изобрели или разумно
использовали, однако, с другой стороны, следует оста-
вить за некоторыми более древними авторами то, что
открыто ими.
Нельзя оспаривать того, что Асклепиад дал бо-
лее пространные и ясные указания, когда и как
пользоваться растиранием, однако он нс сделал
(в этом случае) никаких открытий, так как это
было изложено у гораздо более древнего автора
- Гиппократа, который сказал, что благодаря ра-
стиранию, когда оно делается сильно, тело дела-
ется упругим, а когда оно нежно - оно становит-
Трактат общепринятых средств.
32
МУДРОСТЬ ВЕКОВ
ice мягким, когда делается часто - человек
г, а когда умеренно - полнеет.
<едовательно, растиранием нужно пользоваться в
случаях: ковда надо или оделять тело упругим,
дрябло, или сделать его более мягким, если
)ело; когда надо или устранить в теле вредную
, или укрепить тело, которое худо и слабо.
ко, если кто более серьезно определил бы
> этих видов растирания, - это уже не ошо-
: врачу, - тог лепсо поймет, что все они сводят-
ной цели - что-то удалить из организма. Дей-
ЕЬНО, тело укрепляется, когда удалены препят-
тому, чтобы оно крепло; тело становится мяг-
pJ удалено то, что способствовало его отрубе-
ймзю полнеет не от самого распфания, а от той
которая потом проникает до самой кожи, ос-
1ой каким-то расстройством.
яина же различных результатов растирания
стоя в способе его употребления.
ОДУ натиранием мазями и собственно раста-
большая разница. А именно: можно нати-
Кюзьюи слегка мять тело даже при острых и
что начавшихся заболеваниях, однако во вре-
?шсния их и только до еды; пользоваться же
аггельным растиранием не полезно ни при
ни при нарастающих заболеваниях, кроме
йсв, когда хотят при его помощи вызвать
Г сумасшедших.
Помогает это средство и при длительной бо-
К,сли она после начального обострения уже
на убыль.
.фЬю хорошо известно, что некоторые врачи ут-
г, будто люби помощь необходима лишь при
33
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
нарастающих болезнях, а не тогда, когда болезнь уже в
периоде разрешения.
Однако, это не так. В самом деле, может суще-
ствовать такая болезнь, которая даже естественным
порядком идет к концу, тем не менее она скорее будет
ликвидирована, если оказать помощь. Это необходи-
мо делать по двум причинам: с одной стороны, чтобы,
как можно скорее, полностью восстановипь здоровье,
с другой, чтобы продолжающаяся болезнь не обостри-
лась снова, пусть даже повод к тому был маловажным.
Болезнь может стать менее тяжелой, чем была, но
тем не менее не прекращаться совсем и цепляться за
некоторые остатки болезненного процесса, - их-то и
ликвидирует та или иная оказанная больному помощь.
Однако, насколько разумно прибегать к растира-
нию, когда болезнь стала менее тяжелой, настолько
никогда не следует применять его при усиливающей-
ся лихорадке, и его можно буцет применять лишь тог-
да, когда больной будет совсем избавлен от лихорад-
ки, или, в крайнем случае, когда она станет опреде-
ленно ослабевать
Растиранием следует пользоваться или для все-
го тела, например, когда надо, чтобы тот или иной
худой человек пополнел, - или для отдельных
частей, поскольку того требует слабость или этой
самой части или противоположной ей, а именно:
растирание самой головы, - однако не во время
приступа боли, - облегчает длительные голов-
ные боли; растиранием какого-либо отдельного
органа укрепляется сам парализованный орган. Но
гораздо чаще надо растирать противоположный
орган, а не тот, который болит, и особенно в тех
случаях, когда, желая отвлечь вещество от верх-
МУДРОСТЬ ВЕКОВ
или от средних частей тела, мы растираем
ние конечности.
Ц Не следует слушать тех, кто руководствуется толь-
Цйоличсством растираний, так как растирание надо
йвать с состоянием сил больного: кто слишком
э, тому может быть достаточно 50 раз, кто сильнее,
у надо делать, может быть, 200 раз; наконец, коли-
то их может быть между той и другой цифрами,
пря по тому, каковы силы больного.
Отсюда вытекает, что даже руки (при растирании)
Жны работать для женщины не так быстро, как для
1ЙИНЫ, для ребенка и старика не так быстро, как
Кжоши.
1атем, если растираются отдельные органы, тора-
1йие должно быть длительным и энергичным, ибо,
1ой стороны, не может быстро слабеть весь орга-
[ из-за растирания лишь отдельной части, а с дру-
- надо рассеять как можно больше вещества, если
1зйпим облегчить или самый орган или, при его
щ - противоположный.
)гда же недомогание всего организма требует
дого лечения для всего тела в целом, то растира-
11олжно быть менее длительным и более нежным,
1ьбы только размягчить верхний слой кожи, чтобы
Остался более способным к принятию нового (пи-
1йьного) вещества из новой пищи.
1" Выше я сказал, что больной еще находится в
ЙСНости, когда наружные части тела зябнут, а
внутренних органах чувствуется жар и жажда.
(ако в этом случае также единственное спасе-
-- это растирание. Если оно привлечет тепло
се, то этим может подготовить почву для ле-
Другими способами.
35
ТиблЮфл
ЮСУФОВА
МЕДИЦИНА
а
а
а
о
а
а
Массаж является хорошим уп-
ражнением, и он бывает шести видов:
грубый и шероховатый;
гладкий, поглаживающий; скользящий;
твердый;
мягкий;
малый по количеству;
большой по количеству.
Грубый и шероховатый массаж рассасывает излиш-
ки в организме, вызывает покраснение кожи лица, дает
полноту, так как притягивает кровь к поверхности тела.
СиальзящиймаосаэквызываетпокраснениБЛИцаидает
полноту телу, но не в такой степени как шерсиоваплй.
Твердый массаж укрепляет члены и рассасы-
вает излишки и вредные вещества.
Мягкий массаж расслабляет и ослабляет чле-
ны, а рассасывает очень мало. Массаж, большой
по количеству, хорошо рассасывает излишки; ма-
лый по количеству рассасывает незначительно.
36
МУДРОСТЬ ВЕКОВ
ДЕЙСТВИЕ
МАССАЖА
НА ОРГАНЫ
И СИСТЕМЫ
ЧЕЛОВЕКА
Организм человека состоит из
миллиардов самых разнообразных клеток. Груп-
1пы клеток, выполняющих сходные функции, об-
1разуют ткани - мышечную, нервную, костную,
соединительную и т.д. Из них состоят все наши
1органы - сердце, почки, мышцы, легкие... Они,
IB свою очередь, образуют системы: сердце, арте-
рии и вены - сердечно-сосудистую, мозг (голов-
ной и спинной) вместе с отходящими от него и
Пронизывающими все тело нервами - нервную
1систему; мышцы - мышечную и т.д.
i Все эти органы и системы ежедневно выпол-
IMIOT огромную работу. Например, сердце только
la один час перекачивает до 300 литров крови. До
1150 литров жидкости в день фильтруют почки. Без
Постановок работает печень, создавая необходимые
IM жизни вещества и обезвреживая продукты
Цтхода и попадающие в организм яды. Колоссаль-
1ную механическую работу способны выполнять
11цышцы.
1 Режим этой сложной и многообразной дея-
11сльности организма во многом зависит от все-
возможных раздражителей, одним из которых яв-
37
________ ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
лястся массаж. Однако для того чтобы уяснить
его физиологическую сущность, необходимо знать,
как действует массаж на отдельные наши органы
и системы.
Кожа
Является непосредственным объектом масси-
рования. Это прежде всего барьер между нашим
телом и окружающей средой, защищающий орга-
низм от неблагоприятных для него внешних воз-
действий: охлаждения, перегрева, ударов, проник-
новения болезнетворных микроорганизмов и т.п.
Кожа связана со всеми частями тела, но в первую
очередь - с нервной и кровеносной системами.
Она принимает непосредственное участие в слож-
нейших процессах обмена веществ.
Состояние кожи почти всегда отражает общее
самочувствие человека. Врачи даже употребляют
такое выражение: кожа - это зеркало организма.
Но существует и обратная зависимость: болезнь
кожи влияет на функции внутренних органов и
на состояние человека.
Таким образом, кожа представляет собой слож-
ный орган, которому принадлежит большая роль
анормальной жизнедеятельности организма. Она
состоит из двух слоев - внутреннего и наружно-
го. Во внутреннем находятся сальные и потовые
железы, кровеносные сосуды; в наружном - боль-
шое количество чувствительных нервных окон-
чаний - рецепторов. Последние, реагируя на из-
менения температуры, прикосновения, боль, по-
сылают соответствующие импульсы в мозг, отку-
38
а уже поступают те или иные импульсы-распо-
ряжения. Скажем, человеку стало холодно - тут
же подкожные кровеносные сосуды его сужают-
ся, и таким образом снижается теплоотдача орга-
низма; повысится температура окружающей сре-
ды (а вместе с ней и тела) - сосуды расширяются
и теплоотдача увеличивается, одновременно уве-
личивается и потоотделение, что еще более уско-
ряет охлаждение тела (из-за испарения пота). Вы-
делительная функция кожи нс ограничивается
деятельностью только лишь потовых желез. Саль-
ные железы выделяют жир для смазки кожи.
На поверхности тела постоянно находятся от-
жившие клетки в виде чешуек. Они затрудняют
нормальную работу желез. Это ухудшает и общее
-состояние человека, и состояние кожи. Массаж

Впомогает очистить кожу от чешуек, улучшить ее
кровоснабжение, а следовательно, питание желез;
он усиливает процессы обмена в коже, делает ее
эластичной, гладкой, красивой.
С возрастом кожа человека изменяется - ста-
новится дряблой, морщинистой, нередко покры-
вается коричневыми пигментными пятнами и
старческими бородавками. Все эти изменения
можно смягчить, а то и вовсе миновать с помо-
щью регулярного массажа.
Мышца
Удивительный орган. Поистине все ей по си-
лам: от тончайших движений пальцев пианиста
до поражающих воображение рекордов штангис-
тов. Мышцы обеспечивают все многообразие по-
39
________ ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
вседневных жизненных проявлений человека.
Мышцы поддерживают все позы, которые мы при-
нимаем сидя или стоя, согревают нас теплом, ко-
торое в них рождается...
Много забот у мышц. И тем больше ухода они
требуют от нас. Что для этого необходимо? Фи-
зические упражнения и массаж, под действием
которых усиливается кровообращение и, есте-
ственно, питание мускулатуры. Кровеносные со-
суды, которых в мышцах множество, доставляют
им кровь, насыщенную кислородом и питатель-
ными веществами. Эти вещества идут на постро-
ение мышечной ткани и образование энергии, за
счет которой мышцы сокращаются. Таким обра-
зом, массаж повышает работоспособность мышц
- их силу и выносливость, что особенно важно
перед напряженной и ответственной работой, за-
нятиями физкультурой или спортом.
Массаж является и наилучшим средством вос-
становления работоспособности после физичес-
кой нагрузки. Исследования, например, показа-
ли, что 5-минутный массаж эффективней 20-ми-
нутного пассивного отдыха, причем работоспособ-
ность мышц после массажа возрастает в 3-5 раз.
Это, кстати, нетрудно проверить самому в домаш-
них условиях, выполняя какое-либо силовое уп-
ражнение с гантелями одной и другой рукой (для
сравнения).
Суставы
Это сочленения костей, окруженные очень
прочными приросшими к костям суставными сум-
МУДРОСТЬ ВЕКОВ
ками, в которые вплетены укрепляющие сустав
связки. Через сумки проходят и сухожильные во-
локна мышц. Все движения, выполняемые уси-
лием мышц, возможны благодаря суставам - иде-
альным естественным шарнирам. Но идеальная
работа их продолжается не вечно. Проходят годы,
и человек начинает жаловаться на боль в суста-
вах, скованность в движениях. Это естественно,
так как старение организма сопровождается раз-
личными физиологическими изменениями, в том
числе и в суставах. Казалось бы, от этого никуда
не уйдешь - возраст есть возраст. Но это не так.
С помощью массажа можно добиться значитель-
ного улучшения работы суставов и их связочного
аппарата. Под его влиянием суставы приобрета-
ют большую подвижность и гибкость. При дли-
тельном применении этой процедуры объем дви-
жений в них может увеличиваться, что особенно
"важно при нарушении нормальной подвижности,
ограниченности движений в тазобедренном, пле-
1чевом и голеностопном суставах.
Необходимо также помнить, что в холодную
погоду связочный аппарат суставов наиболее под-
вержен травмам, и его нужно тщательно готовить
к нагрузкам. И тут опять-таки помогает массаж.
Обратите внимание на спортсменов. Перед каж-
дым стартом они массируют себя. Массаж и есть
не что иное, как разминка суставов.
После напряженной физической работы в
области суставов и сухожилий часто скаплива-
ется большое количество так называемой сино-
виальной жидкости, представляющей собой сво-
еобразный смазочный материал, - суставы при-
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
пухают. В этом случае массаж снимает припух-
лость.
Очень эффективным оказывается применение
массажа для лечения последствий вывихов, рас-
тяжений связок, ушибов, переломов. Я вспоми-
наю одно письмо, адресованное И.М.Саркизову-
Серазини, в котором содержалась просьба помочь
15-летней девочке. Она после трехмесячного пре-
бывания в гипсе утратила подвижность в колен-
ном суставе. Ей сделали около двадцати сеансов
массажа, и подвижность восстановилась.
Массаж суставов полезен и здоровым людям.
Он придает суставам гибкость, а следовательно,
большую работоспособность. Гибкий сустав вы-
нослив и менее подвержен заболеваниям и трав-
мам. Регулярный массаж способствует сохране-
нию нормальной подвижности суставов и умень-
шает отложение в них солей.
Кровообращение и лимфоток
Жизнь человека, как и любого другого орга-
низма, возможна лишь благодаря постоянному
обмену веществ, который происходит между от-
дельными тканями. Эту функцию выполняет
кровь. Она доставляет клеткам кислород и пита-
тельные вещества и удаляет из них конечные про-
дукты обмена. Она также переносит физиологи-
чески активные вещества и содержащуюся в них
информацию о состоянии различных органов от
одних клеток к другим.
Количество крови, омывающей тот или иной
участок тела, зависит от того, сколько капилля-
42
МУДРОСТЬ ВЕКОВ
ров в тканях этого участка открыто. Если, напри-
мер, рассматривать под микроскопом мышцу жи-
вотного, то можно отметить, что в состоянии по-
коя количество видимых капилляров в ней весь-
ма незначительно. В мышце же, подвергнутой
раздражению, количество их резко увеличивается
из-за расширения просвета спавшихся капилля-
ров. Естественно, общий кровоток в мышце при
этом усиливается. Известный датский физиолог
Август Крог доказал, что раздражающее влияние
массажа позволяет увеличить число работающих
капилляров в несколько десятков раз.
Массаж усиливает не только ток крови, но и
лимфы. По химическому составу лимфа близка к
плазме крови. Ее в организме около 1200 - 1500
мл. Из кишечника в лимфатические сосуды по-
ступает определенное количество питательных
веществ, главным образом жиров, которые пере-
носятся лимфой в кровь. "Насколько медленно
течение лимфы по телу, можно заключить из того,
что даже в крупных лимфатических сосудах ско-
рость тока достигает едва 4 мм в секунду.. Если
же массировать... то скорость эта может увели-
читься в 8 раз", - писал в одной из своих работ,
посвященных массажу, русский физиолог В.Штан-
гс. В том, что массаж значительно увеличивает
скорость движения крови и лимфы по сосудам,
вы можете убедиться, проделав простой опыт.
Снимите туфлю и сядьте на стул таким образом,
чтобы нога свободно свисала. Минут через десять
попробуйте надеть туфлю, - вы почувствуете, что
она тесна. Теперь снова снимите туфлю и сде-
лайте 5 -7 минутный массаж на голени. После
43
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
этого наденьте туфлю, - она будет свободной.
Это убедительно доказывает, что массаж являет-
ся хорошим средством при отечности и застой-
ных явлениях.
Активизировать кровообращение с помощью
массажа особенно важно тем, кто ведет малопод-
вижный образ жизни, а также людям, склонным
к полноте, которым необходимо всячески повы-
шать обмен веществ.
Нервная система и массаж
Казалось бы, какая между ними связь? В са-
мом деле - некогда считалось (да и сейчас мно-
гие считают), что массаж, "разгоняя кровь", ока-
зывает лишь чисто механическое воздействие на
ткани. Ныне, однако, уже доказано, что его дей-
ствие гораздо более сложное - рефлекторное, что
массаж может основательно вмешиваться в дея-
тельность нервной системы.
А вот противоположный пример. Как-то на
чемпионате мира один из наших борцов проиг-
рал схватку. Расстроился, сник, появилась апа-
тия, пропало желание продолжать соревнования.
Как обычно, массажист предложил ему сделать
восстановительный массаж. Через несколько ми-
нут из массажной комнаты борец вышел бодрым,
собранным. Очередную встречу он выиграл, не-
смотря на то, что его противник был объективно
сильнее и в техническом, и в физическом отно-
шении. Что же произошло? Массажист сумел нс
только зарядить спортсмена энергией, но и пси-
хически настроить его. То есть в этом случае мас-
44
МУДРОСТЬ ВЕКОВ
саж явился уже возбуждающим средством.
Таким образом, массаж способен и возбудить
нервную систему и успокоить. Действие массажа
зависит от многих условий, но в первую очередь
от выбора приемов. Одни приемы действуют на
человека успокаивающе - поглаживание, потря-
хивание, растирание, другие вызывают возбужде-
ние - выжимание, разминание, поколачивание,
рубление, похлопывание.
Влияние массажа на нервную систему зави-
сит также от интенсивности и продолжительнос-
ти массирования. Короткий энергичный массаж
возбуждает. Длительный, спокойный - вызывает
торможение в нервных центрах и даже сон.
С помощью массажа можно регулировать чув-
ствительность кожи к раздражениям, успокаивать
боли самого различного происхождения.
Эффективен массаж при нервном утомлении,
после тяжелой физической или умственной на-
грузки. В этом случае он вызывает приятное воз-
-буждение, чувство бодрости, легкости, повышает
работоспособность.
Однако роль массажа в снятии нервного утом-
ления долгое время недооценивалась. Помню, лет
пятнадцать назад мне пришлось читать лекцию о
массаже перед большой аудиторией спортсменов,
представляющих самые различные виды спорта.
Лекция шла нормально, меня внимательно слу-
шали. Но как только я начал говорить об особен-
ностях массажа шахматистов, в зале появились
улыбки, послышались реплики, мол, какой там
им еще массаж, шахматистам?! Защитил меня
В.Смыслов, - встал и сказал, что шахматы - это
45
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ KiCAHHE
сложный вид спорта, где нужна не только физи-
ческая, но и огромная психическая выносливость.
Сейчас уже никто даже не задумывается над тем,
нужен ли шахматистам массаж. И сами шахмати-
сты крепко с ним подружились.
Массаж полезен всем. Одним он поможет ук-
репить мышцы, связки, здоровье. Другим - со-
хранить бодрость, повысить жизненный тонус,
предупредить или сгладить возрастные изменения
и заболевания.
Существует лишь несколько противопоказа-
ний к проведению массажа: повышенная темпе-
ратура тела, кровотечения, кожные заболевания
(экзема, лишаи), кожная сыпь и тромбофлебит.
МАССАЖ:
ВИДЫ, ТЕХНИКА
По назначению массаж бывает
следующих видов: лечебный, гигиенический, кос-
метический, спортивный, рефлекторный, восточ-
ный, аппаратный и самомассаж.
Лечебный массаж применяют для ускорения
восстановления функций органов и систем при
заболеваниях и травмах.
Гигиенический массаж - активное средство
для того, чтобы укрепить здоровье, поднять об-
щий уровень функционального состояния орга-
низма, предупредить болезни и сохранить рабо-
тоспособность.
Косметический массаж имеет целью улуч-
шить состояние кожи, предупредить ее старение
и исправить различные косметические недостат-
ки.
47
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
Спортивный массаж представляет собой
комплекс специальных приемов, повышающих
спортивную работоспособность, подготавливаю-
щих к длительной деятельности и ускоряющих
восстановительные процессы.
Рефлекторный массаж выполняют преиму-
щественно в виде сегментарного или точечного
массажа. В сегментарном массаже воздействуют
на органы и ткани, рефлекторно связанные с па-
тологическим очагом и преимущественно иннер-
вируемые теми же сегментами спинного мозга
(зоны Захарьина - Геда). Точечный массаж - раз-
новидность метода народной медицины Китая -
чжэнь-цзю-терапии (акупунктура). Этот метод
рефлекторной терапии, область воздействия ко-
торого - точки акупунктуры, а способ воздей-
ствия - массаж.
Восточный (узбекский) массаж использу-
ют как с лечебной целью, так и для повышения
тонуса и работоспособности организма. От клас-
сического отличается рядом особенностей: при-
емы выполняют не только верхними, но и ниж-
ними конечностями; не применяют смазывающие
средства; массируют как от периферии к центру,
так и в обратном направлении.
Аппаратный массаж осуществляют с помо-
щью специальных аппаратов и устройств. Наибо-
лее распространен вибромассаж, гидромассаж, ва-
куумный массаж, синокардиальный массаж, ба-
_____________
.ромассаж и др. Выпускаемые промышленностью
простые массажные инструменты (массажеры,
[щетки, коврики для стоп и др.) могут быть ис-
1пользованы и дома.
1 Выполнение массажных воздействий на самом
себе - самомассаж. Его можно применять в рам-
1рках спортивного, гигиенического и лечебного мас-
1,сажа. В домашних условиях лечебный самомас-
1саж обязательно используют под контролем вра-
1ча.
1
I Q Все приемы массажа выполняют по ходу
.лимфатических путей, по направлению к ближай-
1щим лимфатическим узлам. В силу этого руки мас-
1еируют от кисти до локтевого сустава, а от него
т- до подмышечной впадины; ноги - от стопы до
деленного сустава, а от него - к паховым узлам;
11удную клетку массируют от середины в сторо-
Щш, к подмышечным впадинам; спину - от по-
Цвсночника в стороны, поясницу и крестцовую
ЦШласть массируют к паховым узлам; шею - от
волосяного покрова книзу, к подключным узлам.
<:
1 а Лимфатические узлы массажу не подвер-
1гают. Он допустим лишь в исключительных слу-
Цйях, коща есть уверенность в том, что в узлах
1отсутствует инфекция.
1"
I Q При массааже надо выбрать такое положе-
lime, которое позволяет хорошо расслабить мыш-
1Нй в массируемой области. Максимальное расслаб-
непременное условие массажа.
Цение мышц
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
50
Сила массажа - это сила давления рук на тело
11словека. Она может быть большой (глубокий мас-
саж), средней и малой (поверхностный массаж).
оверхностный массаж, как правило, повышает
1возбудительные процессы; более глубокий мас-
йсаж способствует развитию тормозных процессов.
Темп массажа может быть быстрым, средним
L медленным. Быстрый темп повышает возбуди-
юсть нервной системы, а средний и медленный
-ее снижают.
щ,- На возбудимость ЦНС влияет и длительность
1ассажа: чем он длительнее, тем больше снижа-
11гся возбудимость нервной системы.
Кроме того, ответная реакция организма зави-
[т от используемых приемов. Поглаживание и ра-
мрание чаще уменьшакут возбудимость нервной
1стемы, а ударные и вибрационные приемы -
еличивают ее. Сочетание различных приемов и
варьирование характера массажа позволяют разно-
1Е>бразить и индивидуализировать воздействие, це-
Ценаправлено изменять окраску ответной реакции
1организма и эффективность массажа.
1 Разносторонне влияя на нервную систему,
1>1ассаж активно воздействует и на другие органы
1> системы, различные процессы.
1 Массаж улучшает кровообращение и трофи-
ческие процессы в коже, стимулирует функции
кожных желез, способствует повышению эффек-
ртивности и упругости кожи.
1 Он оказывает общеукрепляющее влияние на
1мышечную систему. Под действием массажа по-
двышается тонус и эластичность мышц, улучшает-
1ся их сократительная функция, возрастает рабо-
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ

тоспособность, в том числе и утомленных мышц.
Благотворно массажные воздействия сказыва-
ются на суставно-сумочном аппарате. Под их вли-
янием увеличивается эластичность и подвижность
связочного аппарата, активируется секреция си-
новиальной жидкости, рассасываются отеки, вы-
поты и патологические отложения в суставах, ак-
тивируется местное кровообращение и уменьша-
ется болевой синдром.
Массаж положительно влияет на сердечно-
сосудистую систему. Он вызывает умеренное рас-
ширение периферических сосудов, улучшение
кровоснабжения и сократительной способности
сердечной мышцы, устранение застойных явле-
ний в большом и малом круге кровообращения,
усиливает поглощение тканями кислорода. Мас-
саж стимулирует кроветворение и транспортную
функцию эритроцитов.
Особого внимания заслуживает влияние мас-
сажа на лимфообращение. Движение лимфы, как
известно, происходит в одном направлении - от
тканей к сердцу. Массах, ускоряя движение лим-
фы, увеличивает приток питательных веществ к
тканям массажируемого участка, освобождая од-
новременно клетки от продуктов обмена и распа-
да.
Массаж активно влияет на обмен веществ: уве-
личивает выделение из организма минеральных
солей и азотистых веществ (мочевина, мочевая
кислота), усиливает поглощение тканями кисло-
рода и других метаболитов. Это, несомненно, ска-
зывается на функциях внутренних органов и жиз-
недеятельности всего организма.
Улучшается функция эндокринных желез, что
шровождается повышением концентрации в кро-
>и гормонов надпочечников, щитовидной желе-
ы и яичников.
Таким образом, благодаря многообразному
1ЛИЯНИЮ массажа на организм, с его помощью
южно улучшать сложные нейрорефлекторные, ре-
[яторные физиологические механизмы, гумо-
1ьные процессы, защитно-приспособительные
1кции, активно вмешиваться в течение различ-
х заболеваний и патологических процессов.
Техника и методика самомассажа
(массажа)
При самомассаже, как правило, последователь-
применяются основные массажные приемы:
Коглаживание, выжимание, растирание, активные
пассивные движения, разминание, потряхива-
не, ударные приемы и встряхивание. Схема дви-
ений при выполнении основных приемов мас-
>жа приведена на рисунке.
Приступая к освоению приемов массажа, каж-
>му следует познакомиться с основными мыш-
1ми и связочно-суставным аппаратом человека.
риемы и искусство массажа изучают постепен-
но, шаг за шагом, идя от простого к сложному.
щовременно необходимо понять и физиологи-
iKoe действие каждого приема.
Поглаживание. Этот массажный прием
йкде всего влияет на состояние и функции кожи,
Успокаивающе действует на нервную систему, по-
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
Гб
пооо
Схематическое изображение
направления движения рук
при выполнении приемов
массажа
нижает возбудимость дыхательного центра. Его
применяют при повышенной возбудимости, а в
лечебной практике - при травмах, спазмах, по-
дергиваниях. Поглаживание делают ладонью, при-
чем четыре пальца соединены вместе, а большой
- отведен. Ладонь плотно прижимают к массиру-
емому участку, слегка обхватывают его, но без на-
пряжения. Поглаживание проводят без всякого
усилия, медленно и ритмично. Его можно делать
одной рукой или обеими попеременно, когда одна
рука следует за другой, повторяя ее движения. По-
глаживанием начинают и заканчивают самомас-
саж.
Выжимание. Оно воздействует не только
на кожу, но и на более глубоко расположенные
ткани. Выжимание опорожняет сосуды, способ-
ствует быстрому передвижению крови и лимфы,
54
1возбуждаст нервную систему. Выжимание делают
рдной или двумя руками. От поглаживания отли-
чается более сильным надавливанием на масси-
руемый участок. Давление при движении произ-
юдят основанием ладони и бугром большого паль-
ia, прижатого при выполнении этого приема к
зательному пальцу.
Растирание. Делают энергично и в раз-
1дичных направлениях. Растирают суставы, сухо-
илия и участки, плохо снабжаемые кровью (пят-
1, подошвы, внешняя сторона бедра и др.). С
эмощью растирания усиливают местное крово-
>ращение, согревают ткани, вызывают рассасы-
1ние различных затвердений. Применяют при
)воизлияниях и избыточном отложении солей.
Различают следующие приемы растирания:
О прямолинейные и кругообразные
растирания подушечками всех пальцев;
> прямолинейные растирания основанием
ладони и буграми больших пальцев;
> прямолинейное растирание "щипцами";
) гребнеобразное растирание пальцами,
сжатыми в кулак;
) кругообразное растирание подушечками
большого пальца.
Приемы проводят одной рукой или для уси-
ления давления - с отягощением ее другой ру-
1ой.
55
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
Активные и пассивные движения
В массаже все движения принято делить на
активные) пассивные и с сопротивлением.
Активным движением называют такое, кото-
рое выполняют без посторонней помощи и без
каких-либо отягощении. Их применяют при не-
обходимости возбудить, усилить работу нервной
системы, укрепить мышцы и связочный аппарат.
Пассивное движение - движение, производи-
мое с посторонней помощью. Такими движения-
ми чаще всего пользуются при разработке суста-
вов после травм и заболеваний.
При движениях с сопротивлением мышцам
приходится преодолевать внешнюю нагрузку (сжи-
мание пальцами мяча, наклоны туловища вперед
со штангой на плечах и т.д.). Их используют для
укрепления мышц и связочно-суставного аппа-
рата, поддержания их работоспособности.
Движения способствуют ускорению тока кро-
ви и лимфы в сосудах, удалению из тканей суста-
вов продуктов распада, уменьшению мышечных
спазмов, увеличению подвижности суставов, ук-
реплению соответствующих групп мышц. Их ре-
комендуют чередовать с различными приемами
массажа.
Из движений головы применяют наклоны впе-
ред и назад, вправо и влево, вращения. Движе-
ния верхних конечностей: в суставах кисти и паль-
цев - сгибания и разгибания, отведение и при-
ведение, круговые движения; в локтевых суста-
вах - сгибание и разгибание, повороты ладоней
вверх и вниз; в плечевом суставе - движения
вперед и назад, отведение и приведение, круго-
вые движения. Аналогичные движения возмож-
ны и в нижних конечностях. Из рекомендуемых
движений туловища назовем следующие: сгиба-
1ние и разгибание, наклоны вправо и влево, пово-
1роты вправо и влево, вращательные движения.
1 Разминание. Оно увеличивает эластич-
Цйость сухожилий, улучшает крово- и лимфообра-
1щение в массируемом участке, стимулирует дея-
тельность различных органов и организма в це-
лом.
При самомассаже чаще всего используют та-
1ие приемы разминания: ординарное, двойной
1риф, двойное кольцевание, продольные "щип-
Ы".
азминание мышц. При этом выпрямленные паль-
ри рук плотно обхватывают мышцу поперек, за-
ем, сводя пальцы (большой стремиться к четы-
рем, четыре к большому), приподнимают мышцу
делают нежно и ритмично вращательные дви-
ния в сторону четырех пальцев, постепенно
содвигаясь вверх в центростремительном направ-
?нии. Ординарное разминание применяют на
здре, предплечье (на сгибателях), плече, груди,
годице, животе и икроножной мышце.
На крупных мышцах используют двойной гриф.
(рием выполняют, как и предыдущий, но с це-
>ю усиления воздействия одна рука отягощает
?угую. Для этого кладут кисть одной руки на
йсть другой, чтобы четыре пальца были под боль-
м, а большой - над четырьмя пальцами.
Наибольшее время (до 50%) обычно отводят
57
двойному кольцевому разминанию. Выполняют при-
ем так: мышцу плотно охватывают двумя руками
(пальцы прямые) - четыре пальца с одной сто-
роны, а большой - с другой, приподнимают (от-
тягивают) ее кверху и разминают, как бы пере-
двигая се из одной руки в другую. Мышцу при
этом перемещают зигзагообразно и разминают
пальцами обеих рук, смещая то в сторону боль-
шого, то в сторону четырех пальцев. Выполняют
прием плавно, без каких-либо рывков.
Продольное разминание в самомассаже делают
только на мышцах бедра. Обе руки кладут на мас-
лась против другой, была параллельна ей. Мыш-
цу захватывают поочередно то левой, то правой
рукой и смещают в сторону мизинца, постепенно
передвигая руки в центростремительном направ-
лении (вверх на себя).
Разминание щипцами можно выполнять одной
или обеими руками, можно и с отягощением. Че-
тыре пальца массирующей руки должны быть све-
дены вокруг большого пальца и образовать как
бы щепоть из всех пальцев руки. Установив паль-
цы на мышцу, нужно надавить на нее, одновре-
менно вращая кисти (правую вправо, левую вле-
во) так, чтобы мышца смещалась вместе с паль-
цами. Прием начинают от начала мышцы (сухо-
жилия) медленно, не причиняя боли и не повто-
ряя его на одном месте несколько раз. Применя-
ют на мышцах шеи, голени и разгибателях пред-
плечья.
Потряхивание способствует лучшему оттоку
лимфы, равномерному распределению межткане-
58
"вой жидкости, действует расслабляюще на мыш-
1.цы. Делают, как правило, после разминания на
1 расслабленных мышцах. Потряхивание выполня-
IK)T мизинцем и большим пальцем.
1 Ударные приемы (поколачивание, похлопыва-
ние, рубление) способствуют улучшению крово-
1енабжения массируемого участка, увеличивают со-
1кратительную силу мышечных волокон. Прово-
1дят на расслабленных, но не утомленных мыш-
1эДах.
й1г _~
и Поколачивание делают ребром кисти, пальцы
Нелегка сжаты в кулак. При похлопывании кисть
повернута пальцами вниз, пальцы прижаты к ла-
дони, но не плотно (сохраняется воздушный за-
>ор). Удар наносят пальцами. При рублении кисть
вытянута, пальцы широко разведены и расслаб-
1ены. Удар наносят мизинцем, а остальные паль-
бы при этом смыкаются. Частота выполнения
ударных приемов -3-4 в секунду.
Самомассаж отдельных частей тела, вне со-
мнения, имеет некоторые отличия, которые обус-
1овлены их анатомо-топографическими особен-
10СТЯМИ.
Самомассаж выполняется как в технике, опи-
санной выше, так и техникой точечного массажа.
В последние годы мы узнали много новых мето-
дик точечного массажа, который по своей эффек-
тивности не уступает традиционному массажу, а
в некоторых случаях и превосходит его.
Пальцевый метод массажа - чжень - в стра-
нах Востока применяли издавна. Источники ли-
тературы свидетельствуют о том, что точечный
массаж уже в 1 и II веке н.э. получил широкое
распространение в Китае, Корее и других стра-
нах как метод народной медицины, а с VIII был
признан официально.
Метод точечного массажа или прессация -
это воздействие на точки акупунктуры (ТА) паль-
цем (пальцами).
Сущность точечного массажа сводится к ме-
[ическому раздражению небольших участков
1-10 мм) поверхности кожи, которые названы
биологически активными точками (БАТ), так как
тих размещается большое количество нервных
икончаний.
На сегодня учеными и специалистами описа-
to около 700 БАТ, из них наиболее часто исполь-
тотся 140-150.
Для нахождения БАТ следует пользоваться
iaTOMo-топографическими признаками (бугорки,
1язки, мышцы, кости и пр). На страницах 82-85
найдете точное описание этих точек. Однако
ориентиров явно недостаточно для нахожде-
ния некоторых БАТ. Но у каждого человека они
определяются индивидуально. Для этого исполь-
зуется специальная мера - цунь - расстояние
между двумя складками, которые образуются при
сгибании второй фаланги среднего пальца пра-
вой руки у женщин и левой - у мужчин. Все уча-
стки нашего тела разделены на определенное ко-
личество равных частей. Их граница и получила
название пропорционального цуня, который ва-
рьирует в пределах 1-3 см в зависимости от те-
лосложения человека. Каждый может сделать для
себя индивидуальную ленту - измеритель со сво-
ими цунями.
Прежде чем приступить к точечному массажу,
необходимо четко изучить расположение БАТ и
научиться регулировать силу воздействия на них в
зависимости от места расположения - вблизи ко-
стей, связок, сосудов, нервов и т.п. Более слабое
воздействие осуществляется на сосуды и нервы.
Принцип выбора БАТ для воздействия опре-
деляется в первую очередь характером заболева-
ния (травмой) и основными ее симптомами. Од-
нако большое значение при этом имеют стадия
заболевания (острая или хроническая), степень
тяжести развития процесса и т.п. Например, при
общей слабости в первую очередь используют
БАТ, оказывающие тонизирующее влияние на
организм в целом. Затем постепенно увеличива-
ют число точек для лечения отдельных симпто-
мов заболевания.
Самые первые процедуры должны быть корот-
кими, чтобы проверить реакцию организма на
воздействие точечного массажа. Если возникли
какие-либо неприятные ощущения или через 3-
5 процедур нс наступил эффект вылечивания,
продолжать массаж нет смысла.
В книге вы найдете основные БАТ для воз-
действия на них точечным массажем при наибо-
1 лее распространенных заболеваниях.
Массаж ШИАТСУ
Одна из разновидностей точечного массажа,
в основе которого пальцевое надавливание, ис-
пользуемое вместо иглоукалывания. На Востоке
1 применяется несколько его видов.
1 Шиатсу (ши - пальцы, атсу - давление) -
ITOT метод связан с воздействием на точки, кото-
I-pbie соотносятся с внутренними органами по типу
1кожно-висцеральных рефлексов. Кроме того, мас-
кируемые точки расположены по ходу сосудисто-
1<ервного пучка на конечностях. Надавливание
11роводится на определенные точки. Их топогра-
1фия несколько отличается от расположения БАТ
1(см. стр. 88-89).
1 Шиатсу, как все виды рефлекторной терапии,
келательно сочетать с другими методами лечения.
. IOH стимулирует трофические и энергетические
процессы в организме, повышает реактивность и
устойчивость к внешним воздействиям, снимает
утомление, регидность мышц, боли, нормализует
ICOH, артериальное давление и т.д. Этот метод сти-
мулирует защитные силы организма, поскольку
опирается на психологическую установку челове-
1, применяющего этот метод. Шиатсу использу-
природный инстинкт, побуждающий человека
прижать больное место. Надавливание пальцами
на определенные точки тела приводит в действие
источники жизни.
Как воздействует шнатсу
Человеческий организм приводится в движе-
ние сокращением примерно 450 мышц, симмет-
рично прикрепленных к костям. Сокращение
мышц- результат сложного процесса, который
начинается в тот момент, когда в организм попа-
дают питательные вещества из переваренной в
желудке пищи. Далее эти вещества переносятся в
печень, где превращаются в гликоген. Гликоген
током крови доставляется в мышцы и соединяет-
ся с кислородом, доставленным туда из легких.
Это соединение и дает энергию, которая необхо-
дима для сокращения мышц. Сокращение это со-
провождается образованием молочной кислоты,
она-то и является причиной усталости: когда ее
накапливается слишком много, сокращение пре-
кращается, замедляется или становится невозмож-
ным.
Утомление, вызванное чрезмерным накопле-
нием молочной кислоты, можно снять, прекра-
тив на время мышечное сокращение, иными сло-
вами, дав мышцам отдых. По мере того как мо-
лочная кислота уносится током венозной крови
прочь, артериальная кровь приносит новый глиу-
коген, возвращая мышцам энергию.
Если усталость не проходит и после длитель-
ного отдыха, это значит, что мышцы сокращают-
ся неправильно и могут вызвать расстройства и
нарушения в костно-суставном аппарате, крове-
1носных сосудах, нервах и лимфатических узлах.
1В результате возникает болезнь.
1, Надавливая пальцем на мышцу, которая пло-
хо сокращается из-за избытка молочной кисло-
1ты, можно добиться замены 80% молочной кис-
рюты гликогеном, сняв таким образом усталость,
восстановив нормальный процесс сокращения
рмышцы и устранив боль.
1 Освоив технику шиатсу, любой человек мо-
IIKCT проводить простое лечение, чтобы снять ус-
1лость,боли в плечах и спине, зубную боль, по-
дшенное артериальное давление и даже ночное
держание мочи.
Поскольку при использовании метода шиатсу
сгивно работают кончики пальцев, люди, прак-
1кующие его, и сами получают пользу - у них
завновешивается психика, укрепляется общее
>стояние здоровья, и все это именно благодаря
риливу крови к рукам.
Поскольку нервное окончание пальцев непос-
ственно связано с мозгом, работа рук способ-
1ует психическому успокоению и предотвращает
пения мозгового склероза. У китайцев есть при-
дка постоянно вертеть в руках грецкие орехи.
ia происходит как раз из опыта, из знания, ка-
>й целебный эффект дает эта мышечная работа
1льцев. Японские торговцы, особенно те, кото-
де торгуют тканями, зная, что вспыльчивость
жгда приводит к убытку, уже давно взяли себе
l правило, торгуясь с особенно несговорчивыми
экупателями, потирать руки - именно для ус-
жоения нервов.
-3>к. №292
65
В зависимости от характера заболевания от-
дельные точки тела требуют особого внимания.
Чтобы шиатсу приносило общеукрепляющий эф-
фект, нужно начинать с надавливания на все точки
(см. стр. 88-89).
Когда лечится какая-то определенная болезнь,
внимание нужно сосредоточить на точках, нахо-
дящихся вблизи больной части тела, но иногда
приносит пользу и надавливание на точки в отда-
ленных от этого места участках. Например, на-
давливание на точки на подошвах ног помогает
при заболевании почек, а надавливание на левую
ладонь укрепляет сердечную мышцу. Опыт пока-
зывает, что шиатсу помогает и тогда, когда при-
меняется в той части тела, которая, казалось
бы, не имеет никакого отношения к заболеванию.
Явление это подтверждается и официальной прак-
тической медициной.
В книге вы найдете конкретное указание то-
чек, которые используются при различных забо-
леваниях.
С какой силой нужно
воздействовать на токи
За исключением области шеи, где никогда не
следует надавливать дольше 3 секунд, во всех дру-
гих случаях давление может продолжаться от 5 до
7 секунд и должно быть достаточно сильным, что-
бы у вас возникло ощущение среднее между при-
ятным и болезненным. Специалист профессио-
нал умеет регулировать силу давления для глубо-
кого терапевтического воздействия на организм,
66
никогда не вызывая никаких неприятных ощу-
щений. В клинических условиях практически здо-
ровым людям воздействие на все точки длится
около 30 минут, а больным - примерно час. На
1 каждую лечебную процедуру (описанную в этой
1 книге применительно метода шиатсу) требуется
по 3 минуты.
Метод шиатсу доступен всем, кто интересует-
ся массажем и может помочь как себе, так и сво-
им близким.
Противопоказания к проведению массажа
.шиатсу: высокая температура тела, инфекцион-
1ные заболевания, острые травмы с выраженной
1гсматомой, кровотечение, переломы костей, ожо-
1ги, инфицированные раны, язвы на коже, тром-
1офлебит (варикозное расширение вен), инфиль-
рграты, аневризма сердца (сосудов), выраженный
1атеросклероз сосудов головного мозга.
ТО
НЕОБХОДИМО
ЗНАТЬ
Сегодня существует много методов, приемов
и техник массажа. В пособии по семейному мас-
сажу отражено это многообразие. Вы можете выб-
рать оптимальный для себя метод. Приступая к
массажу самостоятельно, следует внимательно
познакомиться с этим разделом книги, тце дают-
1ся схемы расположения БАТ, техника выполне-
1 ния точечного массажа и массажа методом шиат-
1 су, топография рефлексогенных зон, топография
1 основных точек для надавливания. Обратившись
1 к этому разделу книги, любой массаж вы выпол-
гните грамотно, что и обеспечит его эффектив-
ность.
Техника выполнения массажа шиатцу
1 - подушечкой большого пальца (пальцев);
2 - основанием ладони и захватом кончиками
1 пальцев;
1 3 - большими пальцами;
14 - тремя пальцами;
1 5 - подушечкой пальца.
91
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
6 - основанием кисти;
7 -- большим пальцем;
8 - большими пальцами;
9 - подушечками большого пальца
(X - неправильное расположение пальца).
92
ЧАСТЬ И
СОРОКА-
БЕЛОБОКА
КАШУ
ВАРИЛА
Кто не помнит эту детскую считалку,
Но она предназначена не только для того,
чтобы ребенок развлекался. Это
своеобразный массаж, способствующий
росту малыша. Надавливание на центр
ладошки, поочередное сгибание пальчиков,
вычерчивание массажными движениями
круга на ладони - все это заставляет
активно работать центры роста,
расположенные на кисти руки.
Массаж для самых маленьких - это не
только полезное средство для развития
ребенка, но и незабываемые минуты
радости, счастья, которые дарит такое
общение с малышом. Если же у ваших
дочурки или сына возникли проблемы со
здоровьем, массаж может стать
необходимой процедурой на пути к
выздоровлению.
МАССАЖ ДЛЯ
САМЫХ
МАЛЕНЬКИХ
В семье появился первенец. Од-
нажды вы замечаете, что его что-то беспокоит,
он чем-то расстроен. Как его успокоить? Вы на-
чинаете говорить ласковые слова и одновремен-
но поглаживаете малыша по голове, спине, ру-
кам. Что при этом происходит? Через определен-
ные нервные окончания прикосновения ваших рук
действуют на центральную нервную систему ма-
лыша и снимают возникшее в ней чрезмерное
возбуждение. То есть вы делаете своеобразный
успокаивающий массаж. Ваш ребенок будет чув-
ствовать себя гораздо лучше, если такая помощь
будет поступать не только в моменты быстротеч-
ных кризисов. 10-15 минут ежедневного массажа
подарят радость и незабываемые ощущения. Ваш
малыш будет расти крепышом, с нормальной пси-
хикой и менее подверженным болезням. Начи-
нать массаж можно, когда ребенку исполнится
полтора месяца. Подготовьте яркий коврик и на-
ДЕТСКИЙМАССАЖ
слаждайтесь замечательными минутами общения
с вашим сыном или дочуркой.
О Массаж рук (поглаживание)
Исходное TTQTrnyftHwft ребенок лежит на спи-
не ногами к маме.
ВыПОЛНеиие боЛЬШОЙ ПаЛСЦ СВОСЙ ЛСВОЙ руКИ
вложить в правую руку ребенка, слегка ее при-
удерживая. Правой рукой поглаживать внутреннюю
и наружную поверхность предплечья и плеча - в
направлении от кисти к плечу.
Повторить 8-10 раз.
Зак. No 292
97
[1 Массаж ног
а) поглаживание
Исходное положение то же.
Выполнение: левую ногу ребенка положить на
свою левую ладонь, правой рукой поглаживать от
стопы к паховому сгибу, по наружной и задней
поверхности голени и бедра, каждый раз обходя
коленную чашечку снаружи и снизу и избегая тол-
чков в области коленного сустава.
При массаже правой ноги вы держите ногу ре-
бенка правой рукой, а массируете левой. .
В дальнейшем, в возрасте после 3 месяцев
включаются и другие виды массажа ног.
\\
ДЕТСКИЙ МАССАЖ
б) разминание
Исходное положение то же.
Выполнение: левая нога ребенка свободно ле-
жит на левой ладони взрослого, которая поддер-
живает ее снизу в области нижней трети голени.

- Без Автора - Исцеляющее касание => читать онлайн электронную книгу дальше


Было бы отлично, чтобы книга Исцеляющее касание автора - Без Автора дала бы вам то, что вы хотите!
Если так получится, тогда можно порекомендовать эту книгу Исцеляющее касание своим друзьям, проставив гиперссылку на данную страницу с книгой: - Без Автора - Исцеляющее касание.
Ключевые слова страницы: Исцеляющее касание; - Без Автора, скачать, бесплатно, читать, книга, электронная, онлайн